ej nie smiejcie sie z kolesia ma dopiero 17 lat, przypomnijcie sobie jak byliscie w tym wieku, kazdemu sie chce wtedy j.e.bac A ze chlopak pakuje to kasa na odzywki idzie... a *****ki tanie nie sa (nie mysle o tych bulgarskich co obciagna za 30 zl, ale ona maja grzyby w ****zie fuujjj ) tak ze zejdzie z niego BETONY: #1 "W moim wieku [...]
Po 1 ... duzo tych kalorii jak na 80 kg. po 2 ... ja bym wybral 3x po 50 niz 2x po 75. po 3 ... z tym proszkiem to jest roznie - ale pewnie jest tak jak jest napisane na opakowaniu - np. nie zawsze jedna czubata lyzeczka do herbaty = 5g proszku, zalezy od jego masy/objetosci tzn rozdrobnienia i takich innych.
aa tak mi się jeszcze przypomniało, że kiedys jak robiłam kurs maltański, to mówiono nam co sie robi kiedy ktos wypije jakis kwas.I miedzy innymi mówiono, że nigdy nie zmuszac go do zwymiotowania tego czegos, ale dać mu do wypicia duzo mleka, bo ono cześciowo ten kwas zneutralizuje. Czyli może także na zgage zadziałałaby szklaneczka mleka?... To [...]
Hmm...wielkie dzięki Smoczek Wiekszość z tych rad znam no i z niektórymi jest pewien problem. Np jak spać z głowa cały czas podniesioną? Musialbym się nie ruszać w czasie snu a ja raczej nie śpie nieruchomu i nie zasne na twardej poduszce NO i nie wyobrażanm sobie ze będę sie odchudzał. Ja własnie caly czas chce przytyć! Jem raczej mało posiłkow i [...]
czy jest sens inwestować teraz w jakieś suplementy? bo diete staram się trzymać, ale przeważnie jem tylko 4 posiłki dziennie taki układ dnia. pierwszy posiłek jem po 5 rano, później w pracy drugie śniadanie, później jakiś obiad i kolacja. o diecie przeczytałem chyba wszystkie arty na sfd, tylko jak patrze ile bym musiał zjeść to mój żołądek nie [...]
[...] tak SAA week1 400mg bold 500mg enan 2 400mg bold 500mgenan 3 500mgbold 750mg enan plus prop 4 600mgbold 750mg enan 5 dawki bolda i enana do 16 tygodnie takie jak wyzej ew troche zwieksze,,Od 6 tygodnia masteron jeszce nie wiem w jakiej dawce a od tak 8 do tego troche trena tez nie wiem jaka dawka PH jakie stosuje Revolt [...]
Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]
Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]
Gryf łamany wygląda na taki co by się wbił w plecy :) I poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał [...]
[...] :D Intryguje mnie ostatnio pewna myśl , a wiem , że z pewnością znacie na nią odpowiedź bo dużo osób ma tutaj spory staż związany z budową wyskoku. Chodzi mi konkretnie o to jakich wyników w wyskoku mogę spodziewać się np. na miesiąc , wiem , że jest to sprawa indywidualna i zależy od wielu czynników geny , to jak ćwiczymy oraz uwzględnienie tego [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu na wyskok jeśli temat jest nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: w poniedziałki siłownia, ale mogę robić sam; wt, śr, czw, pt, w soboty mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 87vkg b) martwym [...]
przede wszystkim to pilka nozna. teraz rb sprinty 3x w tyg i trening wyzej. mysle ze na ciezary bedzie czas, teraz jak wzialem sie z powrotem za lekka i pilke, pocwicze z wlasnym ciezarem poki jest progres. ogolnie trening na sile to spory bodziec w ksztaltowaniu szybkosci i skocznosci. lemaitre mowil , ze nie cwiczy duzo z ciezarami, a jedyny [...]
Mr Lift, moja wypowiedz byla skierowana do, nazwijmy to generalnie, szerszego grona, jako ze zdawalo mi sie ze ostatnio co bym na temat szerokiego siadu nie powiedzial, to bylo bylo strasznie duzo krzyq. Co do glebokosci siadu...tak to juz jest, nic nie jest idealne! tak jak napisalem, sa plusy i minusy. Generalnie jest OK - siadam dokladnie do [...]
@Pieczaraa: może się zepsuć jak będzie leżało kilka h w słońcu ;) ja na Twoim miejscu kupiłbym małą torbę termiczną (taką jak jest czasami dawana gratis do piw), dajesz do środka wkłady z zamrażarki i może w tym leżeć nawet cały dzień, bo warunki tam są lodówkowe no i nie ma dostępu słońca. Koszt takiej torby z wkładami to max 20 zł. Ja mam taką [...]
[...] renis sinister (jeśli dobrze odmieniam czyli GUZ lewej nerki (a guz to bardzo szerokie pojęcie : może być następstwem zapalenia , oczywiście zmiany nowotworowej łagodnejjak i złośliwej) więc o raku na razie nima mowy ... nr 2 - guz jest otorebkowany - to raczej dobrze - mówi nam o tym że jest wysoce zorganizowany - dojrzały pod względem [...]
Hmm, gostek ma sylwetę moim zdaniem dosyć średnią - po 2 latach dobrej masówki z ewentualnymi suplami masa jest osiągalna, trudniej jest moim zdaniem nabrać definicji Uważam jak Arnold - masa to nie problem. Żreć mnóstwo tego co powinno się jeść i zapieprzać jak dzik na siłce a przy ewentualnych zastojach walnąć suple. Ale uzyskać potem definicję [...]
Nic z tego nie bedzie. Trening calkowicie zly, poczytaj posty podwieszone. Jesli nie bylo ACT to ACT. Jesli koniecznie chcesz trening kazda partia dwa razy w tygodniu to znajdz odpowiedni temat i zapozycz wzorzec. U ciebie jest za duzo, za podobnie i zle dobrane. A co do nog 1. Zapoznaj sie z ich anatomia - bo zle nazywasz w treningu partie. 2. [...]
[...] i ja wcale ni twierdzę że siła ma decydujące znaczenie, ma bardzo duże znaczenie, a co ma decydujące zależy od kontekstu sytuacyjnego. Mimo, to twierdze, że można wyglądać jak Sapp i brać na klatę "tylko" 180. Jeśli Gracie bierze 150 - 160 (a może bierze wiecej) to rzeczywiście Sapp ma niewiele do powiedzenia. Ale jeśli przewaga w [...]
[...] tluszczu moga swiadczyc ze Twoj organizm nie do konca radzi sobie z weglami i jest duza szansa ze dieta niskoweglowa Ci posluzy; "zone" to ciagle za duzo wegli jak dla niektorych ludzi co do szczegolow to poczytaj dzial + pewnie Kanarek Ci cos podrzuci ;) "Everything should be made as simple as possible, but not any [...]
poczytaj w dziale na temat diet niskoww - jest tego duzo - ostatnio coaraz wiecej wiec nie bedziesz miala problemu ze znalezieniem czesc Paleo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Foty Muzyka
